如果你想将社保从成都转移到德阳，你需要准备一些文件和材料。具体操作方式根据你所在的情况而有所不同：
1. 异地转移（从成都到德阳）：
首先，你需要到成都社保办理缴费凭证，并将其带到德阳社保办事处。此外，你还需要提供单位出具的工作证明。
2. 同省转移（从德阳到成都）：
相反地，如果你想将社保从德阳转移到成都，你需要到德阳社保办事处开具接收函，并将其带到成都社保办事处申请办理转移手续。
无论你选择哪种方式，都需要准备好相关文件，并按照要求前往对应的社保办事处办理转移手续。
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