氨基酸粉和乳清蛋白（乳清蛋白的氨基酸）

蛋白粉和氨基酸有什么区别

（1）定义上的区别

蛋白质粉是采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、 或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的几种蛋白组合体，为人补充蛋白质。

氨基酸是羧酸碳原子上的氢原子被氨基取代后的化合物，氨基酸分子中含有氨基和羧基两种官能团。与羟基酸类似，氨基酸可按照氨基连在碳链上的不同位置而分为α-，β-，γ-...w-氨基酸，但经蛋白质水解后得到的氨基酸都是α-氨基酸，而且仅有二十几种。

（2）吸收过程的区别

蛋白质粉的营养，必须经过人体的消化、分解后才能被吸收、利用，在这个过程中，会产生微量的增加胃、肝、肾负担的物质，因此，对胃病、肝病、肾病患者来说，需要严格控制蛋白质粉的摄入量。

氨基酸被小肠吸收后，可直接输送到人体的器官和组织。

（3）营养价值的区别

蛋白质粉中的蛋白质参与机体的构成及机体的代谢。蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。

氨基酸是蛋白质的主要构成物质，同时也是身体内可单独发挥功效的有效因子，生命的基础在于蛋白质，而蛋白质的基础是氨基酸，氨基酸属于可直接吸收物质，有增强免疫力、健体补虚等功效。

参考资料来源：百度百科-蛋白质粉

参考资料来源：百度百科-氨基酸

支链氨基酸粉和乳清蛋白粉哪个好？

不是专业，就是涨涨肌肉塑型的话，乳清蛋白足够了，但最好从国外买，国内假的太多

健身锻炼肌肉完后。喝乳清蛋白好呢，还是氨基酸。

你好！

锻炼前，或者锻炼后，最好喝乳清蛋白（推荐纯乳清蛋白）， 因为，锻炼后，肌肉的修复和生长需要大量高质量的蛋白的摄入，如果想通过吃肉食来补充蛋白质也是可以的，但是会随着摄入一定的脂肪，但是，乳清蛋白粉是经过提炼的，不会有脂肪的摄入。

另外，锻炼前，或者锻炼后（尤其是锻炼前），最好配合复合肌酸（或者肌酸也可以）， 因为肌酸起的作用是使得肌肉具有耐久力，可以举起更大的重量，或者延长运动时间，而肌肉不会很快疲乏。

谢谢~~~~