百香果热量（百香果能减肥的功效吗）

百香果的热量是多少

百香果大家知道是什么吗，民间也有将其叫做鸡蛋果的，外形椭圆椭圆的，跟鸡蛋差不多。里面的果肉是金黄色的，我们可以将其要出来泡水喝，加一些蜂蜜，味道好极了。在生活中很多人喜欢用百香果泡水来减肥，那么对于百香果的热量具体是多少，有没有人知道呢?下面我们一起来看下。

百香果的热量是多少

每100克的百香果所含有的热量大约为97大卡，需要我们散步67分钟才能将这些热量消耗掉。

百香果的热量高吗

从上面的数值我们可以看出，百香果的热量并不低，我们食用100克的百香果所摄入的热量只比我们吃100克的米饭所摄入热量稍微低一些。

减肥的人群可以食用百香果吗

虽然百香果的热量并不低，甚至说比一般的水果还要高一些，但是我们依旧是比较推荐大家去食用百香果来减肥的。主要有以下几个原因：

1、百香果是一种高纤维的水果，我们在食用了百香果之后，会有很强的饱腹感，这样的话，就会减少对其他高热量食物的摄入。特别的，我们食用百香果，实际上是可以间接减少对其他食物中脂肪的吸收的，这样算下来的话，我们整体的热量摄入还是会稍微低一些的。

2、百香果有着很好的促进消化的作用，这样可以及时将我们吃进去的食物消化吸收掉，以免堆积在肠胃中，导致我们有小肚子。

百香果一天吃几个适合

一般来说，个头大一些的百香果一斤有三到四个，个头小一点的百香果一斤有七到八个。所以这里我们建议大家，无论食用的是个头比较大的百香果，还是个头比较小的百香果，每天食用的重量最好是不要超过100克，而且大家在冲泡百香果的时候，尽量少放一些蜂蜜，因为加了蜂蜜，实际上热量是有所增加的。所以我们在喝百香果泡的水的时候，不要为了追求口感的甜腻，而放很多的蜂蜜。

看了上面的介绍，相信大家对百香果的热量是多少这个问题应该了解了吧，百香果对于大多数人而言，可能会有点陌生，因为一般的水果店卖的都是最常见的水果，百香果并不多见，所以如果大家下次见到这种水果的话，不妨可以买一些回来泡茶喝，味道是很不错的，而且对我们减肥、促进消化也有很有好处的，大家不要错过了。

百香果热量

百香果热量为97大卡/100g，100g所含热量需要散步66.9分钟消耗完。

百香果果实内有黄色果汁和黑色种子，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素及氨基酸等，其中可溶性固形物15-16%，总酸量3.8-4.0%，享有“饮料味精”和“果汁之王”的美誉。

营养丰富，酸甜可口，有石榴、香蕉、草莓、柠檬、芒果、酸梅等多种水果的香味，风味浓郁，芳香怡人，可鲜食和加工。

百香果的挑选方法

1、看颜色：百香果选择深紫色或大红色的果较为成熟；而粉色或带青的比较耐放，一般能放5-6天（这种果放冰箱不建议，因为不会自然熟）。

2、看结蒂：这个地方如果是青的，说明很新鲜。

3、比重量：选择果身较重的，掂量一下，有重感的为好，因为百香果的果壳在放置几天后会收缩，果浆含量足够的重量一般稍重。

4、闻果子：百香果果壳越香的果子成熟度越高，酸味也越少。新鲜熟果放两到三天再吃，果味浓厚香甜。百香果有三种明显的味道，酸、甜、香，山上成熟的果甜且香气更浓、平地种的果甜、略酸，香气略逊山地果。

卡旺卡满满百香果热量

百香果热量为68大卡/100克，每100克百香果含有：热量68千卡，蛋白质1.1克，脂肪0.4克，碳水化合物16克，纤维1.5克，维生素A7微克，维生素C43毫克，钙14毫克，铁0.6毫克，锌0.1毫克，镁18毫克，钾250毫克，磷25毫克，钠1毫克。

一杯蜜雪冰城的百香果等于多少碗米饭

一碗。

一杯蜜雪冰城满杯百香果的热量大概为214大卡。正常一碗米饭200克左右，总热量约240卡。一般100克煮熟的米饭总热量约120卡，一碗200克左右的米饭总热量约为240卡，但不同加工精度的大米，其营养成分和总热量也是不同的。