妈妈臀 妈妈臀吸脂费用

妈妈臀是怎么来的?

妈妈臀形成的常见原因主要有如下几个：

1、可能是由于营养过剩所导致，由于国人的传统理念认为在产后需要进行大补，一是增加乳汁的分泌，二是可以促进产妇的恢复。

但这种观念针对的仅仅是在传统社会人们普遍营养不良的情况，在当今社会人们的生活水平普遍提高，在正常饮食的前提下补充必备的营养物质就足够，过度补充营养如喝大量的猪蹄汤或者其他高能量食物，会使全身产生大量脂肪沉积，而臀部这是一个非常常见的脂肪沉积部位。

2、可能是由于在产后长期坐立所导致，中国人往往有坐月子的习惯，在产后长期坐立过程中会使臀部血液循环减慢，继而在此处产生水肿同时有利于脂肪沉积。

3、还可能是由于骨盆关节不稳定所导致，比如在生产过程中过度用力，可能会造成耻骨联合分离，严重的甚至还会在产后影响到骶髂关节，关节不稳定就有可能会造成臀部外形的改变。

改善方法：

这个和肥胖还不一样，自己关起门来锻炼肯定没有针对性格，可以借鉴一些网上的锻炼方法当然有条件的还可以去健身房。

没有“妈妈臀”的女生们知道这个问题之后可以预防为主，日常注意散步跑步等锻炼，比如上班族女生可以市场站起来舒展一下身体，避免因为久坐让脂肪囤积在臀部。

妈妈臀是怎么回事怎么改善？

产后形成妈妈臀的原因有哪些

原因一：脂肪堆积

俗话说，产前补胎，产后补身。传统观念中，怀孕、生产对女性同胞来说，是件大事，一定得大补特补才行，各种炖汤，牛鼻子汤，猪蹄汤，喝到吐。十个月补下来，宝宝没补到多少，妈妈的身材却像吹气球般膨胀起来。

所以“肥臀”不仅是生完孩子才导致的，而是孕期、产后、甚至备孕时期的脂肪堆积!

原因二：耻骨联合分离

耻骨联合是半关节, 由柔软、富有弹性的纤维软骨连接, 上方有耻骨联合上韧带, 下方有耻骨联合弓状韧带, 耻骨联合有一定程度的可动性。

妊娠期间, 随着激素水平不断升高, 耻骨联合逐渐松弛,甚至出现轻度分离, 骨盆轻度增大, 以利于胎儿娩出。分娩时因胎儿在产道内的扩张作用, 加之胎儿过大, 胎位不正, 急产时胎先露对耻骨联合的挤压,产妇屏气用力过猛,或助产士在产中强行牵引用力过猛, 迫使耻骨联合分离。

耻骨联合分离是产后屁股松垮变大的一大祸首，和脂肪累积不一样，耻骨联合分离是实实在在的“硬伤”。

二、产后将妈妈臀变回精致翘臀的方法

方法一：孕期、产后都要合理饮食

尤其是孕期，切忌暴饮暴食、过度进补!不仅有利于控制自己体重，也会降低巨大儿的发生率。否则不仅会造成臀部脂肪堆积，还会为自己的身体增添很多压力，带来其他的并发症。另外，产后要记得补钙哦~

方法二：骨盆矫正带

如果产后不幸出现了耻骨联合分离症状，目前常用有效的方法是利用骨盆矫正带进行物理固定矫正，矫正带可以固定在胯部，向内收紧分离的骨盆，特别是双菱形式骨盆带，可帮助收紧骨盆，加速分离的恢复。

方法三：按摩推拿

除了骨盆矫正带，康复按摩也是常用有效促进耻骨联合分离恢复的方法。

方法四：产后运动

爬楼梯，爬楼梯简单又经济，可以消耗卡路里。走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动大腿及臀部肌肉群，紧实臀部。

并膝臀桥，平躺在瑜伽垫上，双脚打开，与肩同宽，脚跟点地，双手置于身体两侧，然后往上顶胯，到最高点并拢双膝，停顿三秒，再打开双膝慢慢放下臀部。

仰卧单腿抬臀，平躺在瑜伽垫上，一只脚脚跟点地，另一只脚带着臀部伸直向上抬，抬至最高点再收回，做五次，交换另一边。

有妈妈臀什么原因

对于一些女生而言，最烦恼的就是身材的好坏了，特别是在夏天，一副好的身材会让你变得更自信，而身材不好则就要穿衣来“遮遮掩掩”。随着年龄的增长，身体代谢水平会降低，小肚腩逐渐形成，这会让一大部分女生很苦恼，再加上自己长期久坐，似乎无法避免小肚腩。但是，小肚腩只不过是一些女生苦恼的一个部位，还有一个部位让她们更加苦恼，也是由于长期久坐缺乏运动引起的，那就是“妈妈臀”，会严重影响身材美。

“妈妈臀”是什么？

妈妈臀从字面上意思就可以知道，是一种产后身材快速发胖而引起的一种臀部脂肪堆积过多的臀型，其特点是宽大，皮肤很松弛，整个臀部呈下垂状态。

虽然说这种臀型与产后妇女才能扯上关系，但是，现在大部分女生由于都有着长期久坐缺乏运动的习惯，也会导致妈妈臀的出现。一旦形成妈妈臀，那么就会严重影响外观，还会影响整体气质。就算你的颜值还不错，形成妈妈臀后，身材就成为你的“累赘”。臀部又是一个最直观的部位，形成妈妈臀让人一眼就看出来，臀部松松垮垮的，看起来非常显老，而且严重影响身材美。

如何避免妈妈臀？又怎么改善呢？

想要避免妈妈臀的出现，生活中的一些习惯就要改正，最为重要的两点就是长期久坐、缺乏运动。长期久坐是引起妈妈臀的罪魁祸首，因为久坐着臀部长期处于拉长状态，这样一来臀部的肌肉会变得无力松弛，影响血液循环，这就是引起妈妈臀的主要原因。再则就是缺乏运动，臀部肌肉失去活力，脂肪堆积越来越多，妈妈臀也就会逐渐的形成。

改善妈妈臀：

首先我们要避免长期久坐，但对于一些人的职业来说，不得不长期久坐，如坐办公室的上班族。朝九晚六，除了上下班和吃饭睡觉时间，几乎都坐在办公室，那么又该如何避免和改善妈妈臀呢？

既然无法避免长期久坐，那么我们就改善一些坐姿，采用三分之一坐法，也叫淑女坐法。就与弹钢琴的坐姿一样，这样一来就能够很大程度上减少臀部松弛，还能纠正不良体态，如弯腰驼背、头前引等。

同时，想要更有效的改善妈妈臀，那么你就必须经常保持运动的习惯。我们平时可以做一些针对臀部的训练，这样能够更有效的提高血液循环，提高臀部肌肉活力和臀部肌肉含量，让其变得更加饱满而练出翘臀。

不要以为练翘臀很简单，比马甲线要更难

出现妈妈臀后，就表明臀部的肌肉含量已经非常少了，这个时候锻炼就更加困难，但并不是说没有效果，只不过是变得艰难。因为这个时候虽然做针对臀部的锻炼，但臀部发力感会很低很低，前期1月内可能不会看到什么效果，但也不要气馁，选择正确的针对臀部的训练动作，坚持下去，就会击退臀部脂肪，让臀部变得更有活力，变得更加挺拔，塑造出完美翘臀！

下面介绍1组动作，长期坚持下去，帮你预防和改善妈妈臀，塑造出完美翘臀，减少烦恼，让你变得更加自信！

动作1、宽距深蹲

主要针对臀部和腿部肌肉，让臀腿协调发展。

动作2、高位臀桥

主要针对臀大肌。

动作3、右腿蚌式支撑

主要针对臀中肌。

动作4、趴式半悬后抬腿

主要针对臀大肌。

动作5、俯卧后挺身

针对臀小肌、臀大肌。

以上5个动作每个进行10-15次，共4组，一周4练以上。坚持有规律的锻炼，才能更好的改善臀型，坚持一段时间后，你的身材一定会发生变化！