2026浙江开学第一课之江汇互联网学校网址https___zhibo.zjer.cn_micro_web_internetSchool_zLive_home

　　课程直播时间：2026年3月4日6:30起

　　在校收看平台：教师可使用教室内电脑，搜索进入之江汇互联网学校(浙江中小学智慧教育平台）“Z直播”应用

　　拓展信息——开学收心小妙招

　　和情绪打个招呼

　　心里那些矛盾的感觉——兴奋、紧张、不舍——都是被允许的。你可以试着对它们说：“哦，你来了。”不用赶走它们，和它们和平相处就好。如果愿意，可以把这些心情简单画下来，或者用笔记录下来。

　　让身体先准备好

　　慢慢调整作息：不用一下子早起，可以每天比前一天早睡、早起10-15分钟，让身体慢慢适应。

　　找回学习的感觉：每天抽出一点时间，整理一下书包和作业，或者安静地看一会儿书，不用学很久，关键是让心静下来。

　　提前“演练”上学：检查一下学习用品齐不齐，校服是否需要整理，这些小事能帮你提前进入状态。

　　给新学期一点小期待

　　想一件新学期你特别想做的事：也许是体育课能打好篮球，也许是交到一个新朋友，或者是在自己感兴趣的课上多发言一次。一个小小的期待，能让开学变得更有意思。